Kesalahan Setelah Makan

Ternyata ada beberapa kebiasaan yang kita anggap baik tetapi sebenarnya dapat mengganggu sistem pencernaan.
Kita sudah banyak dijejali pengetahuan tentang aturan sebelum makan. Semisal memilih bahan makanan yang sehat, dan terakhir, mencuci tangan sebelum menyantapnya. Tapi sering kali mengabaikan beberapa kebiasaan kecil sehabis makan, dan di luar dugaan kebiasaan hidup yang tidak baik ini besar kemungkinan menjadi fatal bagi kesehatan tubuh. Apa saja kebiasaan itu?

1. Buah-buahan

Kebiasaan makan buah setelah makan ternyata adalah kebiasaan yang keliru. setelah makanan masuk ke lambung, maka lambung membutuhkan waktu 1 – 2 jam untuk mencerna. Jika sesuai makan lalu menyantap buah, maka buah akan terhambat oleh makanan yang telah lebih dulu disantap, akibatnya buah-buahan tidak bisa tercerna secara normal. Jika berlangsung lama, akan menyebabkan gejala perut kembung, diare, atau susah buang air besar dan gejala-gejala lainnya.

2. Minum Teh

Daun teh banyak mengandung tanin (asam tanat), lantaran itu, minum teh sesuah makan akan membuat protein yang belum sempat dicerna lambung menyatu dengan asam tanat dan membentuk sedimen yang tidak mudah dicerna. Ini akan mempengaruhi serapan protein dan pada akhirnya mempengaruhi pencernaan makanan. Teh juga dapat menghambat serapan zat besi, jika keadaan demikian berlangsung lama dapat terjadi gejala anemia karena kurang zat besi. Minum kopi, susu dan kalsium juga tidak disarankan setelah makan karena dapat menghalangi penyerapan zat besi dalam tubuh.

3. Merokok

Bahaya merokok sehabis makan lebih besar 10 kali lipat ketimbang merokok disaat biasa. Mengapa? Karena peredaran darah pada saluran pencernaan sehabis makan sedang meningkat, akibatnya sejumlah besar kandungan dalam rokok—yang tidak baik bagi kesehatan—akan diserap dan bisa merusak hati, otak besar serta pembuluh darah jantung.

4. Mandi

Mandi sehabis makan membuat volume aliran darah pada permukaan tubuh akan meningkat. Sementara volume aliran darah pada saluran usus dan lambung berkurang. Kondisi ini akan mengakibatkan usus lambung melemah dan memperburuk fungsi pencernaan.

5. Berolahraga

Berolahraga setelah makan dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dalam menyerap gizi makanan dan bisa membuat tekanan darah menurun serta fungsi jantung terganggu. Tunggulah 2 hingga 3 jam setelah makan sebelum memulai berolahraga.

6. Bernyanyi 


Kelihatannya aneh, kok nyanyi saja dilarang. Sebenarnya sih bukan dilarang, tapi tunggulah beberapa saat setelah makan. Pasalnya, seusai makan isi lambung kita membesar, dinding lambung menjadi tipis, volume aliran darah meningkat. Saat demikian, bernyanyi dapat membuat sekat rongga badan pindah kebawah, beban rongga perut bertambah, jika ringan akan menyebabkan pencernaan buruk, sebaliknya dapat menyebabkan gangguan pada lambung dan gejala penyakit lainnya.

7. Mengemudikan mobil
Ternyata rawan terjadi kecelakaan jika sehabis makan lalu menjalankan kendaraan. Ini dikarenakan sehabis makan, lambung dan usus membutuhkan sejumlah besar darah untuk mencerna makanan. Kondisi ini mengakibatkan otak besar kekurangan darah untuk sementara waktu, sehingga berisiko mengurangi konsentrasi. Karena kekenyangan, Anda juga cenderung mengantuk. Tentu berbahaya bila dipaksa mengemudi. Lebih baik, beristirahat sejenak sebelum menyalakan kembali mobil Anda.

8. Bercinta

Bercinta sama halnya dengan berolahraga. Sehabis makan, semua aliran darah dan organ tubuh terpusat untuk mencerna makanan. Bercinta dengan perut kenyang akan mengurangi kenikmatan karena energi yang terkuras, belum tentu membuahkan orgasme dan ejakulasi.


Delapan macam diatas adalah beberapa hal yang menurut pakar gizi merukapan suatu Kesalahan Setelah makan.